Alkoi harmittaa, että pystyn tekemään maksimissaan kolme punnerrusta peräkkäin, joten päädyin nettiin selailemaan punnertamiseen liittyvä juttuja. Polvet maassa pystyn tekemään toki paljon enemmän, mutta haluan pystyä tekemään ihan niitä "oikeita" punnerruksia! Löysinkin mielenkiintoiset sivut, joissa on kuuden viikon treeniohjelma punnerruslihasten kasvattamiseksi. Kuuden viikon kuluttua treeniohjelman alkamisesta jokaisen meistä pitäisi pystyä tekemään sata punnerrusta putkeen. Käykää tutustumassa ohjelmaan osoitteessa http://www.100punnerrusta.com/. Mä ainakin oon mukana!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti